Trẻ 1 tuổi ăn gì, ăn bao nhiêu là đủ? Ăn cơm được chưa? – Tục Tưng

khi bé lên 1 tuổi thì sữa mẹ không còn là nguồn thức ăn dinh dưỡng quan trọng duy nhất của trẻ nữa. do nhu cầu phát triển của cơ thể,việc ăn dặm là hết sức cần thiết cho bé. nhiều mẹ trẻ lần đầu chăm con nên không biết trẻ 1 tuổi ăn gì. ăn bao nhiêu là đủ ? Ăn cơm được chưa ? bài viết sau đây sẽ giúp các mẹ giải đáp những thắc mắc này.

Bạn đang xem: Trẻ 1 tuổi ăn gì, ăn bao nhiêu là đủ? Ăn cơm được chưa? – Tục Tưng

trẻ 1 tuổi ăn gì, ăn bao nhiêu là đủ? Ăn cơm được chưa? - tục tưng

lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng

những bé 1 tuổi thường có nhiều răng, nuốt thức ăn dễ dàng không còn đầy thức ăn ra khỏi lưỡi nữa. khi thấy những dấu hiệu này mẹ bắt đầu cho bé ăn nhiều loại thức ăn khác nhau hơn để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. nhiều mẹ lầm tưởng rằng cứ cho bé ăn những loại thức ăn cao cấp, sơn hào hải vị, quý hiếm đắt tiền là tốt, nhiều chất dinh dưỡng. thực chất điều này không hoàn toàn đúng, điều tốt nhất cho bé chính là chế độ chăm sóc dinh dưỡng hợp lý khoa học.

những món ăn giàu dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi.

trẻ 1 tuổi ăn gì để không chỉ khoẻ mạnh mà còn thông minh ? muốn vậy, mẹ nên biết những món ăn phù hợp với lứa tuổi này sau đây :

sữa mẹ và sữa bột vẫn là nguồn thức ăn cần thiết trong giai đoạn này.

pho mát tiệt trùng hoặc sữa chua, các sản phẩm làm từ sữa chua

cung cấp vitamin bằng cách cho bé ăn các loại trái cây xắt hạt lựu hay khoai tây nghiền.

Xem thêm: Những câu nói về lòng dạ con người thâm thúy và thấm nhất

các loại ngũ cốc như gạo, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp là các loại thức ăn cung cấp nhiều năng lượng và sắt.

trẻ 1 tuổi ăn gì, ăn bao nhiêu là đủ? Ăn cơm được chưa? - tục tưng

cung cấp chất xơ giúp tiêu hoá dễ dàng bằng các loại rau như đậu hà lan, cà rốt, tuy nhiên phải cắt vừa miệng, nấu chín mềm.

trứng, thịt băm, thịt gia cầm, cá không xương,…đều là những thực phẩm giàu protein.

ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn thức ăn cầm tay như : bánh quy giòn, ngũ cốc ít đường trong các bữa phụ.

trẻ 1 tuổi ăn bao nhiêu là đủ

theo các bác sĩ, chế độ dinh dưỡng đủ cho bé  tuổi như sau :

3 bữa cháo/ngày; 500-600ml sữa/ngày; tráng miệng với váng sữa hoặc sữa chua/trái cây.

trong đó, 3 bữa cháo cần đáp ứng đủ : 40gr gạo + 30gr thịt/cá/tôm hay 1 quả trứng gà + 20gr rau xanh + 10gr dầu ăn hoặc mỡ.

ngoài ra, mẹ cũng nên cho bé tập nhai bằng rau củ hoặc thức ăn trong bữa cơm gia đình. mẹ cũng nên cho bé ngồi ăn cùng cả nhà để bé học cách nhai, ăn uống cùng mọi người.

bên cạnh đó, mẹ cần lưu ý chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi phải đa dạng các nguồn thực phẩm, thay đổi món ăn thường xuyên, không lạm dụng nước hầm xương, cho trẻ ăn “cái” sẽ tốt hơn là nước.

nếu trẻ biếng ăn cháo mẹ không nên ép, có thể cho trẻ ăn ít cháo sau đó bổ sung thêm bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác chẳng hạn như sữa.

trẻ 1 tuổi ăn gì, ăn bao nhiêu là đủ? Ăn cơm được chưa? - tục tưng 

trẻ 1 tuổi ăn cơm được chưa ?

theo khuyến cáo của các bác sĩ nhi khoa, trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi bắt đầu nên được giới thiệu ăn dặm đa dạng các thực phẩm khác nhau với hình thức dạng lỏng như cháo. sau đó, trong quá trình bé lớn lên, lượng thức ăn này nên được chuyển đổi theo cấu trúc khác nhau từ loãng sang đặc hơn rồi đến dạng rắn.

Xem thêm: Uống nhiều C sủi có thể gây sỏi thận?

Đến một giai đoạn nhất định, ba mẹ nên tập cho trẻ ăn cơm thay cháo.

nếu trẻ đã bước qua giai đoạn ăn cháo mẹ nên tập cho con ăn cơm để phát triển cơ hàm cũng như cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.

trước tiên, mẹ cần biết khi nào cho trẻ ăn cơm là tốt nhất. bởi việc cho trẻ ăn cơm đúng thời điểm sẽ không ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của cơ hàm và việc tập nhai.

trẻ 1 tuổi ăn gì, ăn bao nhiêu là đủ? Ăn cơm được chưa? - tục tưng

theo các bác sĩ, sau 19 tháng tuổi, mẹ có thể tập cho trẻ ăn cơm, vì lúc này trẻ ít nhất đã có 16 cái răng sữa và đã làm quen được với cơm nhão tán nhuyễn.

vì thế trẻ 1 tuổi mẹ không nên cho ăn cơm vì lúc này hệ tiêu hoá của trẻ chưa hoàn thiện, răng mọc chưa nhiều, bé sẽ không thể nhai thức ăn chứng như cơm được.

cho trẻ ăn cơm sớm cũng sẽ gây ảnh hưởng tới quá trình tiêu hoá và dạ dày.

chăm sóc trẻ nhỏ là một quá trình lâu dài và rất quan trọng, các mẹ không nên vội rubi mà “đốt cháy giai đoạn” nhé. hãy cứ tuân thủ theo từng nguyên tắc của mỗi giai đoạn thì chắc chắn bé yêu của bạn sẽ luôn khoẻ mạnh và thông minh.

Nguồn: https://monanngon.net
Danh mục: Mẹo vặt

Viết một bình luận