Bà bầu ăn chuối khi mang thai: Nên hay không nên? • Hello Bacsi


3. bà bầu ăn chuối chống táo bón

chứng táo bón là một trong những vấn đề rất phổ biến, thường gặp ở bà bầu. Để cải thiện tình trạng táo bón một cách tự nhiên và giúp quá trình đi vệ sinh trở nên dễ dàng hơn, phụ nữ mang thai nên tăng cường bổ sung chuối vào trong chế độ ăn uống của mình do trong chuối chứa rất nhiều chất xơ.

4. bổ sung canxi

canxi giữ một vai trò quan trọng đối với thai kỳ bởi sẽ phục vụ quá trình phát triển xương, hộp sọ và răng của thai nhi. ngoài ra khi mang thai, bà bầu thường thiếu canxi do cơ thể phải cung cấp khoáng chất này cho thiên thần nhỏ trong bụng. vì vậy, các chuyên gia đã đánh giá cao việc bà bầu ăn chuối bởi loại trái cây này chứa hàm lượng canxi dồi dào.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn chuối khi mang thai: Nên hay không nên? • Hello Bacsi

5. gia tăng tế bào máu

phụ nữ ăn chuối trong thời kỳ mang thai cung cấp nhiều vitamin b6. vitamin b6 hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh. ngoài ra, nó cũng làm tăng sự phát triển của hồng cầu trong cơ thể mẹ bầu.

Xem thêm: 1001 câu đố vui dân gian hay và hại não nhất | DBK

6. tăng sức đề kháng

chuối là một loại trái cây không những thơm ngon mà còn chứa cả vitamin c – một chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa, viêm nhiễm. do vậy, bà bầu ăn chuối sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch.

7. cung cấp protein

protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình cấu tạo nên các bộ phận trên cơ thể và sự phát triển ở thai nhi. nếu mẹ bầu ăn chay khi mang thai, bạn nên tăng cường khẩu phần protein bằng cách ăn chuối cùng với đậu xanh kèm các loại hạt tốt cho bà bầu. thêm vào đó, bạn cũng có thể xem chuối như một món ăn nhẹ trước khi tập thể dục để tránh việc đói bụng trong lúc vận động.

8. giảm buồn nôn

những cơn ốm nghén, buồn nôn khiến không ít mẹ bầu phải khổ sở. tình trạng này thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ nhất, tức ba tháng đầu của thai kỳ. nếu cảm thấy quá khó chịu, bạn hãy nhấm nháp một vài lát chuối nhé. lý do cho việc này là bởi chuối rất giàu vitamin b6, một loại vitamin có thể giúp giảm thiểu đáng kể triệu chứng buồn nôn, ốm nghén khi mang thai.

Xem thêm: 【Sưu tầm】99+ câu nói hay về cuộc sống giúp làm chủ tư duy

9. kiểm soát huyết áp

kali rất cần thiết trong việc kiểm soát sự thay đổi huyết áp. huyết áp cao dễ dẫn đến biến chứng tiền sản giật , một biến chứng vốn rất nguy hiểm trong thai kỳ. nếu bạn đang còn băn khoăng việc bà bầu ăn chuối có tốt không thì câu trả lời là hoàn toàn có. ngoài việc bổ sung kali từ thực phẩm chức năng hay các thực phẩm khác thì lượng kali trong chuối cũng sẽ góp phần hỗ trợ mẹ bầu trong việc điều chỉnh mức huyết áp
bất biến.

10. cân bằng tâm trạng

tâm trạng thất thường khi mang thai là điều bình thường và dễ gặp. tuy nhiên, bạn không cần lo lắng quá bởi chuối đã xuất hiện như một “vị cứu tinh”, những chất dinh dưỡng trong chuối sẽ kết hợp với nhau và giúp giảm bớt mức độ căng thẳng, lo lắng.

Nguồn: https://monanngon.net
Danh mục: Mẹo vặt

Viết một bình luận