Ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi-Viện Dinh dưỡng VHN Bio

khi trẻ bước sang tháng thứ 10, thực đơn ăn dặm của bé đã đa dạng hơn. khả năng ăn thô cũng tốt hơn nên bé đã có thể ăn được những loại thức ăn của ba mẹ. bài viết sau đây sẽ chỉ cho mẹ lịch ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi để ba mẹ biết cách phối hợp món ăn cho bé

1. bé 10 tháng tuổi có thể ăn được gì?

khi trẻ được 10 tháng tuổi, bé đã có thể ăn được các loại rau, ngũ cốc, sữa chua không đường, phô mai, thịt,… đồng thời bé vẫn cần nguồn cung cấp dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. hầu hết các mẹ ở độ tuổi này đều đã mọc được 4 chiếc răng, có thể cắn được nhưng chưa nhai được. do vậy, mẹ nên chọn các loại thức ăn mềm để bé có thể nghiền nát thức ăn bằng răng cửa và nướu trước.

Bạn đang xem: Ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi-Viện Dinh dưỡng VHN Bio

trẻ 10 tháng tuổi gần như có thể ăn những loại thức ăn tương tự như người trưởng thành. mẹ chú ý bổ sung đầy đủ thức ăn ở tất cả các nhóm khác nhau, bổ sung thêm trái cây, hoa quả, sữa chua cho bé. giai đoạn này, ba mẹ có thể tập cho bé kỹ năng tự bốc và xúc thức ăn. trong những lần đầu tập xúc ăn, bé có thể vụng về làm vung vãi thức ăn. lúc này, cha mẹ cần kiên nhẫn với con. dần dần con cũng sẽ phát triển được kỹ năng phối hợp tay và mắt, tạo cho bé khả năng tự lập.

với bé 10 tháng tuổi, mẹ nên tăng số bữa ăn dặm lên 3 – 4 bữa/ngày, xen kẽ giữa các bữa ăn là 1 cữ sữa. bé nên được bổ sung từ 700ml – 950ml sữa mẹ hoặc sữa công thức một ngày. 

Ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi-viện dinh dưỡng vhn bio

> xem thÊm:

– bổ sung vi dưỡng chất trong thực phẩm giúp trẻ ăn ngon, lớn khỏe

– hậu quả của thiếu vi chất dinh dưỡng đối với sự phát triển của trẻ

– bí quyết ăn dặm hợp lý mẹ cần thuộc nằm lòng

tặng bố mẹ bộ video khóa học dinh dưỡng – làm cha như chuyên gia

2. những loại thực phẩm tốt và không tốt cho bé 10 tháng tuổi

2.1. những loại thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi

  • rau nấu chín: đậu hà lan, cải bó xôi, cà rốt, khoai tây, bí, khoai lang,…
  • thịt, gia cầm, cá đã được hầm mềm, cắt nhỏ
  • lòng đỏ trứng
  • các loại thực phẩm giàu tinh bột: bánh mì, mì ống
  • các loại hạt, ngũ cốc

2.2. những loại thực phẩm không tốt cho bé 10 tháng tuổi

bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho bé ăn dặm 10 tháng tuổi, mẹ cũng nên chu đáo tránh cho bé ăn các loại thực phẩm sau:

  • hoa quả để nguyên miếng
  • thịt dai, khó nhai, miếng to
  • bỏng ngô, các loại hạt
  • mật ong
  • sữa bò
  • các loại bánh, kẹo, nước ngọt
  • lòng trắng trứng

Ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi-viện dinh dưỡng vhn bio3. một số lưu ý trong thực đơn ăn dặm bé 10 tháng tuổi

mẹ hãy duy trì thực đơn của con với 3 bữa 1 ngày, mỗi bữa ăn cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng. 

Xem thêm: Những STT tâm trạng buồn nhất về tình yêu và cuộc sống

không giống với ăn dặm ở những giai đoạn đầu, trẻ đến 10 tháng tuổi cần được chế biến các món ăn đặc hơn, có thể bắt đầu cho bé tập ăn thô để bé học nhai thức ăn.

tuyệt đối không bế ăn rong, cho xem điện thoại, tivi hay chơi đồ chơi trong bữa ăn. mẹ nên cho bé ngồi vào ghế ăn dặm để tập thói quen ăn uống lành mạnh cho bé.

song song với bữa chính, mẹ nên có thể 2 bữa phụ đan xen để bổ sung thêm dưỡng chất cho bé. một số món ăn phụ cung cấp dinh dưỡng cho bé: sữa chua, váng sữa, trái cây,….

Ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi-viện dinh dưỡng vhn bio

4. 3 món ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé

4.1. cháo trứng khoai lang

chuẩn bị:

20g khoai lang

1 quả trứng gà

1 thìa cà phê dầu oliu

cháo trắng

cách chế biến:

khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ rồi cho vào đun cùng cháo trắng

khi cháo và khoai lang đã chín mềm, mẹ đập trứng gà lấy lòng đỏ rồi cho vào nồi, khuấy đều.

Để cháo sôi thêm 3 – 4 rồi tắt bếp.

cho 1 thìa cà phê dầu oliu trộn vào cháo, để nguội một chút rồi múc ra bát cho bé ăn.Ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi-viện dinh dưỡng vhn bio4.2. cháo thịt heo rau ngót

chuẩn bị:

cháo trắng

30g thịt heo

30g rau ngót

1 thìa cà phê dầu oliu

cách chế biến:

rau ngót rửa sạch rồi cho vào máy xay xay nhuyễn.

Xem thêm: [REVIEW] 7+ VÁNG SỮA CHO BÉ 6 tháng tuổi trở lên tốt nhất hiện nay

thịt heo băm nhỏ, đun cùng cháo trắng, khuấy đều. Đợi sôi khoảng 5 phút để thịt chín nhừ.

cho rau ngót vào cháo, khuấy đều, đun thêm khoảng 2 – 3 phút

cho 1 thìa dầu oliu vào cháo, đợi nguội một chút rồi múc ra bát.

4.3. cháo yến mạch, cá hồi, bí đỏ

chuẩn bị:

40g yến mạch

25g cá hồi

20g bí đỏ

1 hộp sữa tươi không đường

cách chế biến:

yến mạch rửa sạch, ngâm nước trong 5 – 7 phút cho mềm

cá hồi rửa sạch, bỏ da, ngâm trong sữa tươi không đường khoảng 20 phút.

hấp cá với gừng cho bớt tanh, cá chín đem gỡ thịt và băm nhỏ

bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, nghiền nhỏ

cho yến mạch vào nồi đun với nước.

khi yến mạch sôi thì cho cá hồi, bí đỏ rồi đun thêm 5 phút thì tắt bếp. Đợi nguội một chút rồi múc ra bát cho bé ăn.

hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp đủ cho mẹ kiến thức ăn dặm đúng cách cho bé 10 tháng tuổi. nếu như mẹ có bất kỳ thắc mắc nào về kiến thức ăn dặm cho bé, các mẹ vui lòng kết nối với chuyên gia của chúng tôi qua fanpage: dinh dưỡng thông minh vhn bio hoặc website: http://vhnbio.vn . ngoài ra, mẹ có liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe updating để gặp bác sĩ/ dược sĩ của viện dinh dưỡng vhn bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.

Nguồn: https://monanngon.net
Danh mục: Mẹo vặt

Viết một bình luận